炝拌苜蓿芽
来源:菜肴屋 阅读:2.01W 次
苜蓿的营养价值非常高,也是一种药食同源的食物,除了可以当做食物进行直接食用之外,还具有一定的药用价值,对多种疾病都有治疗作用。
用料
苜蓿芽 | 200克 |
大蒜 | 适量 |
盐 | 适量 |
干辣椒 | 少许 |
花椒粒 | 十几颗 |
色拉油 | 1勺 |
小葱 | 少许 |
炝拌苜蓿芽的做法
苜蓿芽清洗干净
锅中倒入清水,烧开后,加入少许盐和油,将苜蓿芽放入焯水,不要煮的时间太长了,大概二十秒左右就可以捞出了
将焯过水的苜蓿芽捏干水分,放入碗中,将蒜末、花椒粒、辣椒段、小葱碎放在苜蓿芽上
将油烧热,一定要烧热哦,烧到油冒烟的时候,将油泼在料头上,然后迅速的盖上盖子,闷2分钟,让料头的香味融入到苜蓿芽里
加入适量盐、白糖、白醋,搅拌均匀,装盘即可
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