减肥蔬菜沙拉（辣版）
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用料
| 生菜 | 6片 |
| 紫甘蓝 | 7片 |
| 胡萝卜 | 半只 |
| 西红柿 | 1只 |
| 鸡胸 | 半片 |
| 黑胡椒 | 一点点 |
| 海鲜酱油 | 适量 |
| 蒜 | 一颗 |
| 小尖椒 | 适量 |
减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法
把所有蔬菜洗净切丝，西红柿切块
鸡胸肉去掉脂肪后放入烧热的水中煮，水不需要煮开。小火煮熟鸡胸后撕成条。（低温水煮的鸡胸肉不柴）![减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第2张]( "减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第2张")
磨点黑胡椒
![减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第3张]( "减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第3张")
黑胡椒
![减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第4张]( "减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第4张")
重点：酱汁（其实差不多就是凉拌菜的汁）
拍一颗蒜切小粒
小尖椒切碎
放入适量海鲜酱油搅拌![减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第5张]( "减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第5张")
酱汁倒入蔬菜中拌匀，不喜太清淡的朋友这样吃很爽口
![减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第6张]( "减肥蔬菜沙拉（辣版）的做法步骤图 第6张")
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