鸡肉蔬菜减肥沙拉
来源:菜肴屋 阅读:7.89K 次
用料
鸡胸肉 | 100克 |
橄榄油 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
西兰花 | 少许 |
玉米 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
料酒 | 少许 |
生菜 | 适量 |
鸡肉蔬菜减肥沙拉的做法
鸡肉洗净,切成条状或者小颗粒状,加入料酒、黑胡椒粉、少许盐进行腌制。三十分钟
烧开水,把胡萝卜切成丁状,放在水里煮。同时放入玉米。大概五分钟。再放入切好的西兰花,两分钟后关火。捞出沥干水。把玉米粒剥下来。备用
平底锅倒入橄榄油,将鸡肉放入锅中煎。小火。
放入玉米胡萝卜和西兰花,翻炒三分钟。小火~~撒上黑胡椒粉和盐。起锅
为了效果,放入生菜装盘,也可以搭配沙拉酱。
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