藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）
来源：菜肴屋 阅读：1.75W 次
用料
| 橄榄油 | 1勺 |
| 盐 | 2克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 西红柿 | 1个 |
| 西兰花 | 10朵 |
| 黎麦 | 15克 |
| 香菇 | 1朵 |
今天下了小雨。夏天来了，清清肠胃了……
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第2张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第2张")
第1步，先把梨卖煮熟，大约煮10分钟。
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第3张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第3张")
煮好冲水，滤干。
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第4张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第4张")
准备蔬菜。
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第5张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第5张")
按个人口味喜欢吃什么都可以加上去。
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第6张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第6张")
主要说一下这个油醋汁才是灵魂。😊
橄榄油+黑醋+黑胡椒。加一点盐。可以加一点白糖调味，减肥，可以不加。混合待用。![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第7张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第7张")
淋上调料汁便拌匀。
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第8张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第8张")
美味就这么简单。
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第9张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第9张")
早餐开动了，元气早餐。
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第10张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第10张")
凉拌苦菊，苦菊+盐+香油+陈醋+蚝油，
![藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第11张]( "藜麦蔬菜沙拉（减肥食谱）的做法步骤图 第11张")
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