蒜茸烤带子
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减脂期间，不要一味的吃鸡胸肉和牛肉哦
偶尔搭配一点海鲜，保证营养素的全面摄入
用料
蒜茸烤带子的做法
蒜头去皮放入拉蒜器
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拉成蒜末后放入小锅中
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加入食用油小火炒出香味
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然后放入两勺蚝油
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带子用厨房纸吸干水
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带子放入铺好锡纸的烤盘中
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刷一层刚才蒜茸酱的蒜油
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薄薄一层就好啦
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然后顶部放上蒜茸，不要放太多油
送入烤箱200度10分钟
不要久，不然老了
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