蜜制烤鸡腿（无油低脂）
来源：菜肴屋 阅读：2.22W 次
健身人士总是想方设法的去把一些食材做的健康且美味
用料
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 鸡腿 | 4只 |
| 孜然粉 | 少量 |
鸡腿去皮（去掉多余油脂）划刀备用
将蜂蜜用水1:1.5得化开
将除孜然粉意外的调味料全部放进一个盆霍霍匀
将去皮的鸡腿放进去腌制
我是将调料和鸡腿一起在密封保鲜袋里放入冰箱腌制了一个晚上将腌制好的鸡腿拿出来均匀摆上烤盘（放锡纸）
上下火200℃预热10分钟
放烤盘上下火200℃烤25分钟 拿出来翻面 将腌料再给鸡腿刷一层 撒上孜然粉
继续烤20分钟就好了
具体看自家烤箱 不烤焦就好
然后就享受美味吧![蜜制烤鸡腿（无油低脂）的做法步骤图 第2张]( "蜜制烤鸡腿（无油低脂）的做法步骤图 第2张")
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