减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭
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![减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图]( "减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图")
用料
| 藜麦 | 适量 |
| 西蓝花 | 两朵 |
| 杂蔬 | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 芝士片（可不放） | 1片 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法
准备好各种杂蔬粒（我先焯了一下），鸡蛋加一点油炒熟！
![减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第2张]( "减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第2张")
藜麦蒸熟
![减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第3张]( "减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第3张")
锅内放一点油，下小葱炒香放西蓝花炒一分钟，下杂蔬粒炒熟，下正好的藜麦饭，放一勺生抽、一勺蚝油（也可以不放，放一勺盐）翻炒2分钟就可以了！
![减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第4张]( "减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第4张")
这样就可以直接吃了，但是我想吃芝士了😂
![减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第5张]( "减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第5张")
放一片芝士，烤箱180度3-5分钟，完成，开吃😃
![减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第6张]( "减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法步骤图 第6张")
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