减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯
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减脂期小零食第一弹
用料
| 燕麦 | 50克 |
| 牛奶 | 10克 |
| 香蕉 | 1根 |
减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法
将燕麦煮熟（即食燕麦可以跳过这步），加入一根香蕉碾成泥（用叉子会快一些），加入一点牛奶增加香味
将做好的泥铺到模具里，如果模具不是不粘的材质一定要抹油或者铺锡纸！尽量涂匀受热均匀
![减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第2张]( "减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第2张")
放入预热好的烤箱，上下火15分钟即可
![减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第3张]( "减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第3张")
在脱好模的燕麦杯里倒入粘稠的酸奶，可加上自己喜欢的水果粒。即可食用
![减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第4张]( "减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第4张")
小贴士
酸奶一定要粘稠啊！我用的简醇吃的时候掉我一身😭
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