「Healthy Diet」银耳百合南瓜饮

很喜欢碧水湾的「百合南瓜羹」，首次尝试，加了银耳，味道出奇的好^_^可惜水放多了，所以从羹变饮料了，不过还是强烈推荐：
1.简单易做
2.口味清新，可甜可咸
3.营养丰富，减肥适用
南瓜：补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。
银耳：味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
百合干：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。

用料  

「Healthy Diet」银耳百合南瓜饮的做法  

1. 南瓜切丁。

2. 银耳和百合泡发，银耳撕碎。

3. 放入豆浆机，选择米糊。

4. 搞定。喜欢甜口的加蜂蜜，牛奶，冰糖，红糖；喜欢咸的加一点点盐即可。如果有金南瓜来装盘，完全就是一道好菜。

小贴士

建议先了解清楚自己的豆浆机，不然就会像我迫不得已加水-_-#