芦笋虾仁通心面
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即饱腹又减脂的营养午餐
用料
| 芦笋 | 5根 |
| 虾仁 | 50克 |
| 通心面 | 80克 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
| 六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油 | 2勺 |
| 橄榄油或者亚麻籽油 | 适量 |
芦笋虾仁通心面的做法
所有食材准备好，芦笋倾斜切一下备用
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
水烧开，倒入通心面煮8-10分钟捞出备用
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
水开后加一点点盐 ，可以使芦笋颜色翠绿，芦笋焯水2--3分钟捞出备用
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
大蒜炝锅，倒入虾仁煸炒变色
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
倒入芦笋和通心面略微翻炒
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
加2勺酱油（约10ml）
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
现磨黑胡椒加一点
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
翻炒均匀即可出锅
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
成品图
![芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "芦笋虾仁通心面的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
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