减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉

用料  

减脂100天Day4：芦笋虾仁通心粉沙拉的做法  

1. 准备好通心粉，洗净芦笋，拿出冷冻的虾仁。

2. 水里放一些盐和橄榄油，通心粉按照包装说明煮熟，我煮了13分钟。芦笋和虾仁焯水一分钟，变色捞出。

3. 芦笋切段，所有食材放一起。撒橄榄油、黑胡椒碎、罗勒碎和低脂凯撒酱。

小贴士

1.冷冻虾仁最好买一只一只分开冻的，比较容易每次拿出来需要的量。我这次买的青虾是一个冰坨，需要稍微解冻才能掰下来，不方便。
2.沙拉酱已经含盐，最后调味不需要额外加盐。