不易发胖又美味的咖喱鸡肉饭来啦

想吃咖喱🍛好几天了，一直懒，今天就要做一个大饱口福！

用料  

不易发胖又美味的咖喱鸡肉饭来啦的做法  

1. 胡萝卜切块

2. 土豆切块

3. 洋葱切块

4. 鸡肉切块

5. 土豆最好用水泡上，以免变色影响成品效果

6. 鸡肉加料酒、盐稍微淹渍一下

7. 热锅冷油，油一定少量，葱切段姜切片下锅爆香，倒入鸡肉，炒至断生后加入土豆胡萝卜。

8. 再加洋葱一起翻炒，有人喜欢先炒洋葱，这个不很重要，看个人喜好。

9. 加水，很多水，超过这些菜，一定多加，因为中途不能再加水了，又很爱吃这个汤拌饭

10. 水开后加入一整块咖喱和适量咖喱粉。我买的4度辣味的，还是嫌不够味才又放的咖喱粉。熬啊熬，熬啊熬，熬到土豆软面，汤汁浓稠，再放点蔬之鲜 鸡粉，撒上葱花，就可以出锅啦。

11. 再介绍一下我的饭，藜麦、小米、高粱米，提前用水泡好，热量低少碳水，减脂期的不二选择！茶是红茶包跑陈皮，再放几瓣剥好的橘子，开胃又解腻。

12. 开动喽！请慢用！