(减肥也能吃的甜品2)全麦吐司伪拿破仑🍓
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减肥也能吃的甜品已经出第二款了,之前第一款蜜豆双皮奶反响还不错,得到了很多赞跟收藏,谢谢大家的支持。今天继续推出这一系列的第二款甜品——全麦吐司拿破仑🍓,低热量不升糖的甜品你值得拥有,下午茶吃一块0负担!献给减肥中的“你,我,他”
减肥路上并不能完完全全自律,控糖久了,就会馋甜食,所以我尽量选择健康的,无糖无油低脂健康的食材来制作甜品,既可以满足自己,又不会有罪恶感。用无糖无油全麦吐司代替饼胚,用无糖脱脂酸奶代替奶油,选用低糖低热量的水果,出来效果很好,吃完相当满足,又可以继续加油减肥了!(≧∇≦)
草莓拿破仑热量:105大卡左右
奇异果拿破仑热量:120大卡左右
用料
无糖无油全麦吐司 | 2片 |
无糖脱脂厚酸奶 | 80克 |
奇异果 | 1个 |
草莓 | 1个(大) |
(减肥也能吃的甜品2)全麦吐司伪拿破仑🍓的做法
全麦吐司用三明治机烤脆,一定要脆脆的才好吃哦,才能达到拿破仑酥皮的那种脆
把吐司对半切开,在一半上面抹厚酸奶(厚酸奶是无糖脱脂的,教程在之前的食谱),放上切碎的草莓,这个季节的草莓真的好甜。
盖上另一半吐司,然后再舀一勺厚酸奶在吐司上面,放上草莓,摆漂漂亮亮滴
同样的做法,制作奇异果口味的,按照半块吐司,厚酸奶,奇异果粒,半块吐司,厚酸奶,奇异果的顺序
奇异果口味的制作完成了。是不是很快手,哈哈。
搭配一杯红茶就是甜蜜的下午茶了。吐司面包一定要烤得脆脆的,水果也一定要厚甜,才能跟厚酸奶搭,我真的太爱厚酸奶了!
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