不爱吃蔬菜怎么办~什锦蔬菜全麦司康

司康，简单易做又好吃，
平时经常会做，几乎都是甜口的，
放蔓越莓椰蓉葡萄干豆沙什么的。

这次尝试了更健康的咸香口味司康，
放了大量的什锦蔬菜，用的全麦面粉，
配料极简又随意，无糖高纤维很健康！
而且成品口感湿润软糯，非常惊喜啦！

烤后吃不出很重蔬菜味，尽是麦香奶香，
感觉是个好方法，可以用来哄小朋友呢，
挑食的不爱吃蔬菜的都无法拒绝吧~✪ω✪

我不喜欢泡打粉，所以用的酵母粉，
冷藏发酵一晚，正好早晨现烤现吃，
趁热吃赞爆了，外壳酥脆内心湿润哦！
PS：此方量大，我一次做了33个~

无油无糖的全麦面包版司康，戳这里👇

用料  

不爱吃蔬菜怎么办~什锦蔬菜全麦司康的做法  

1. 黄油切成小块，加入到盆中与中粉混合。

2. 用手把黄油和面粉搓成粗粒子。

3. 准备什锦蔬菜，喜欢吃什么都可以放，
   或者小朋友不喜欢吃的蔬菜放进去，
   给小宝宝悄悄地补充缺乏的维生素吧😊
   绿叶菜不建议放，可能烤后会太干硬。
   我放了胡萝卜/茄子/西葫芦，
   家里有啥放啥，非常随意了。

4. 蔬菜洗净切小。

5. 蔬菜简单过水，不用完全煮熟，怕和面后压烂了！
   不煮也可以，应该可以直接烤煮的，下次再简化试试！

6. 焯水后蔬菜捞出放入大盆中，加入酵母。

7. 再加入调味料，我喜欢麻辣五香重口味，
   就加了辣椒粉，花椒粉，孜然，盐等。

8. 大盆里的干料先粗粗拌匀，
   再少量多次加入水，能够成团即可。
   水要细细的分散加入，不要随意一泼哦😂

9. 和成比较粗糙的面团即可，尽量让蔬菜裹在里面以免烤焦。

10. 把面团压扁成圆饼，一切8份成三角形。
    平均厚度约为3cm，不要太厚了。
    因为放了酵母，后期还有长高的空间，
    但不会发到像面包吐司那样两倍大，
    我觉得司康口感扎实一点才好吃，
    所以酵母不需要太多啦。

11. 再做一个咸口的香肠夹馅的吧😊
    香肠切小片。

12. 先把香肠放平底锅里煎到脆，更好吃！
    这样也可以逼出来一些油脂，更健康！
    香肠与黄油面粉混合，加酵母加水和匀。
    这款没有加调味料了，全靠香肠提味咯。

13. 同样操作，压扁切小成三角形。

14. 两个口味一共做了33个，少了不够吃😂
    放入烤盘，我在室温10℃发酵一晚上，
    第二天早上看也只长大到约1.5倍高。

15. 送入烤箱，大约180-200度18-20分钟。
    省略了表面涂蛋液这一步，仅少许喷水。
    烤到颜色发黄即可，我用的全麦粉本来
    就是浅米黄色的，所以烤完颜色更深。

16. 司康是英国特产哦，但超级好吃，绝不是黑暗料理！

17. 刚刚出炉趁热吃最棒！
    配一杯黑糖脏脏奶茶。

18. 迫不及待咬一口，这是香肠味儿的，
    同样的做法配比和时间温度，
    这个吃起来比较干硬一点点。

19. 强烈推荐做什锦蔬菜口味儿的👍👍👍
    因为蔬菜自带水份，比香肠版本的好吃😂
    成品吃起来外壳酥脆，内里湿润软糯，
    健康饱腹又美味，停不下来的节奏啊！