低卡 无油蛋挞 配料做法简单 减脂人群嘴馋的时候可以冲哦

我是贪吃又怕胖的人，想控制又嘴馋，所以就有了这个替代版蛋挞。我家二宝还挺喜欢吃嘞。
蛋挞皮材料可以随意搭配，紫薯红薯山药南瓜都行，如果蛋挞皮太湿的话可以加一些淀粉或者面粉。
我的这个刚刚好所以什么都没有加，只有山药和红薯。

用料  

低卡 无油蛋挞 配料做法简单 减脂人群嘴馋的时候可以冲哦的做法  

1. 山药红薯蒸熟，捣成泥。

2. 把泥抹到纸杯里，我正好做了八个

3. 制作蛋液，两个鸡蛋150毫升牛奶，放入适量代糖，打散。

4. 把蛋液平均分给每个蛋挞

5. 放入烤箱，我的烤箱是180℃，30分钟。