【无油无糖低卡粗粮】红薯香蕉燕麦挞，三步超简单，减脂期可吃的美味甜点，饱腹解馋

这个方子是减脂期的心头好！

无油无糖粗粮超级健康！

娃也喜欢，爱吃到根本停不下来！

也适合控制体重健身的大人们，健康的无负担美味哦！

本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！

用料  

【无油无糖低卡粗粮】红薯香蕉燕麦挞，三步超简单，减脂期可吃的美味甜点，饱腹解馋的做法  

1. 烤箱预热180度。
   香蕉剁成泥，加入燕麦片混合均匀后，入模，底部压平，边上贴壁高起。
   180度烤10分钟。

2. 蒸熟的红薯切片加入牛奶、鸡蛋和蜂蜜、肉桂粉（可选）打匀。
   要略微浓稠感，不够稠可加低筋粉。

3. 把红薯糊倒在烤好的饼底上，磨平。
   180度烤25分钟左右，至固体状，牙签插入拔出无液体粘连即可。

4. 震一下脱模放凉。
   撒上肉桂粉（可选），摆上水果装饰。

5. 切块享用秋天的味道吧哈哈😄

6. 颜值高高哒ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”哇哈哈～

小贴士

本方不甜，红薯香蕉蜂蜜的天然清甜，喜甜可加糖30-60克。

本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！