减脂期小甜点&无油无糖的低卡红薯布朗尼——可可粉美食系列（一）

减脂期想吃甜食切不可过分压抑食欲，不然容易报复性进食，这款简单易操作，用料少又低卡的可可系列美食，可可粉含有咖啡因辅助抑制食欲，又可以放心大胆的享用甜品🍰

用料  

减脂期小甜点&无油无糖的低卡红薯布朗尼——可可粉美食系列（一）的做法  

1. 准备好上述材料，红薯上锅蒸了忘记拍大合照📷健身减脂人士完全无需加糖，红薯本身很甜又中和可可粉的苦味，口感香甜软糯，伴着浓浓的焦香味，完美复刻布朗尼🤗

2. 400克去皮的生红薯上锅蒸熟

3. 蒸熟后的红薯碾压成泥，加入一颗鸡蛋，搅拌均匀

4. 搅拌好的红薯泥中加入称好量的可可粉、泡打粉，并分次倒入牛奶，混合搅拌成泥状，喜欢甜食这个步骤也可以加多10克白砂糖

5. 完全混合好的可可红薯泥，有些许的湿软，但用刮刀可以直接整出形状

6. 由于无油配方，磨具铺上油纸方便脱模，将可可红薯泥倒入其中，用刮刀抹平表面，放上坚果谷物脆装饰，也可以根据自己的喜好放上蔓越莓、葡萄干、奥利奥饼干碎等（注意如果有在表面撒装饰物，烤制30分观察上色情况，可以降低或关闭上层火力，防止装饰物烤糊）

7. 烤箱预热后上下火180度烤40分钟即可，烤好的布朗尼有些许膨胀的

8. 切好装盘，一份布朗尼可以切成上图所示的八小块，吃上两块已经很饱腹了，低脂又美味，对爱吃甜点的减肥人士不要太友好🤩