无油无糖减脂甜品红薯布朗泥

用料  

无油无糖减脂甜品红薯布朗泥的做法  

1. 红薯去皮切块。

2. 热水上锅蒸熟。

3. 麦片称重，一般一个中等个头红薯，50克麦片。

4. 磨成粉

5. 加入三勺可可粉。

6. 加入一点蜂蜜

7. 预热烤箱350F，180度。喜欢甜，可以加入一切蜜枣。喜欢顺滑口感，加入一些椰子油。

8. 红薯打成泥，

9. 加入可可粉，麦片粉，蜂蜜，混合均匀。

10. 盘内刷油，烤28分钟，取出放凉。