无油无糖红薯燕麦布朗尼
来源：菜肴屋 阅读：3.34W 次
没有添加糖、油、面粉，纯粹利用食物本身的甜味，可以享受甜点同时没有负担❤️
一份仅117卡
用料
| 红薯带皮（熟的） | 250克 |
| 燕麦片（热水可冲泡的那种） | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个（约65克） |
| 无糖巧克力粉 | 15克 |
| 无糖腰果奶（牛奶亦可） | 100ml |
| 原味坚果（铺在表面用） | 30克 |
| 泡打粉（baking powder) | 5克 |
无油无糖红薯燕麦布朗尼的做法
基本上，把所有材料，除了表面的坚果外，混合均匀，混合后的面糊看起来满扎实的。
我使用的是8吋的圆形派盘。![无油无糖红薯燕麦布朗尼的做法步骤图 第2张]( "无油无糖红薯燕麦布朗尼的做法步骤图 第2张")
180度预热烤箱，将坚果均匀铺在表面后，送入烤箱烤40分钟。
健康美味低卡的红薯燕麦布朗尼就出炉了！
热量无负担，切分成8份，一份仅117卡👍👍![无油无糖红薯燕麦布朗尼的做法步骤图 第3张]( "无油无糖红薯燕麦布朗尼的做法步骤图 第3张")
小贴士
🎄我的红薯是使用已经烤好的冰烤红薯（地瓜）, 带点蜜汁感，基本上甜度比较高，不用额外加糖就很甜了，热量155cal/100g 仅供参考👍
🎄每个人的烤箱火力不同，中间记得查看一下，表面的坚果不要烤焦就行👍
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