超低卡无糖无油红薯布朗尼
来源：菜肴屋 阅读：2.17W 次
既然注定减肥是一辈子的事！那就学会这个超简单的低卡甜点！一整块才400卡
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 可可粉 | 20g |
| 红薯 | 350g |
| 牛奶 | 适量 |
| 红糖 | 10克（可以不加） |
| 泡打粉 | 5克 |
超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法
蒸熟的红薯350g左右，不要煮，煮的话水分太多了！最后烤出来会不成型！
![超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第2张]( "超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第2张")
红薯倒入料理机打碎！没有料理机也可以用叉子碾碎！红薯泥的细腻程度决定了最后成品的细腻程度！我喜欢细腻柔滑的口感，所以喜欢用料理机！
![超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第3张]( "超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第3张")
加入可可粉，牛奶，鸡蛋，泡打粉！可可粉可以先用牛奶混合均匀！这样可可粉就不容易在搅拌的时候飞得到处都是！🌚🌚🌚不要问我怎么知道的🌚🌚
![超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第4张]( "超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第4张")
搅拌成均匀的糊糊状！牛奶的量自己适量增减，主要看你的红薯的水分含量！红薯干就多加一点牛奶，反则少加！最后的糊状偏干是最好的，太稀了烤不成型！
![超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第5张]( "超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第5张")
这是搅拌好的！很稠！
![超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第6张]( "超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第6张")
面糊倒入烤盘，记得提前铺上油纸
![超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第7张]( "超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第7张")
表面撒点坚果和葡萄干！你喜欢放啥就放啥
![超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第8张]( "超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第8张")
烤箱180度35min！！自己的烤箱自己调整，拿牙签插进去，拔出来不粘就是OK了！
![超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第9张]( "超低卡无糖无油红薯布朗尼的做法步骤图 第9张")
小贴士
记住面糊一点要干一点哦！
热门内容
大家都在看
最近更新