减肥汪代甜品红豆紫薯泥(无糖版)
来源:菜肴屋 阅读:3.26W 次
紫薯的热量较低,且几乎不含脂肪、胆固醇,吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥,防止糖类在体内转变成脂肪储存,简直是减肥汪和健身党的福音~
用料
小紫薯 | 2个 |
牛奶 | 半杯 |
红豆沙 | 一勺 |
白开水 | 小半杯 |
减肥汪代甜品红豆紫薯泥(无糖版)的做法
紫薯削皮切块蒸熟,蒸10-15分钟左右,用筷子插进去中间也是软的就算熟了
趁热将紫薯压扁放入搅拌机,倒小半杯牛奶,再倒小半杯白开水,搅拌成泥。(紫薯压扁是更容易看水量,料理杯中水+牛奶一般是比压扁牛奶高1-2厘米即可)
打成泥后倒出放自己喜欢的容器中,加上红豆沙即可~
一口紫薯红豆,满足
好看
椰蓉热量高,减肥汪适量添加
小贴士
本方是减肥汪的,没有加糖,喜欢吃甜的可以适当在加牛奶时同时加少量糖或蜂蜜~
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新