芹菜叶凉拌木耳
来源:菜肴屋 阅读:3.2W 次
最近看的养生书上说“ 比起芹菜茎,芹菜叶含有更丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及矿物质镁、锌、硒 ,营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用 。 ”
芹菜叶的营养多多,以前都把它们扔掉了,多可惜啊!其实做成凉拌菜也挺好吃哒~~
用料
芹菜叶 | |
木耳 | |
蒜 | |
陈醋 | |
生抽 | |
盐 | |
蚝油 | |
白糖 | |
香油 | |
虾皮 |
芹菜叶凉拌木耳的做法
从一棵芹菜上摘下芹菜叶子,洗净,芹菜杆用大塑料袋套好放冰箱,明天还可以炒菜吃。
木耳用温水泡发,然后去根,多次冲洗至洗去杂质。
取一个小锅,烧开水把木耳汆一下,然后过凉水,切成适口的小块。
芹菜叶也汆水,过凉水,攥干后切成小段。
把蒜切成蒜末。
将芹菜叶和木耳混合,加入蒜末,陈醋,生抽,盐,蚝油,白糖,香油,拌匀。
上面可以放些虾皮,OK!
大家都在看
最近更新