好吃不长胖的女神沙拉
来源:菜肴屋 阅读:2.72W 次
周末宅家总想吃点不一样的,可也不想养冬膘,这款低脂美味的吞拿鱼蔬蛋沙拉最合适了。喜欢就跟饭饭一起做来吃呀~
用料
鸡蛋 | 1个 |
吞拿鱼罐头 | 2勺 |
土豆 | 半个 |
西兰花 | 2朵 |
面包边 | 4条 |
罗马生菜 | 2片 |
沙拉酱 | 适量 |
黑胡椒碎 | 少许 |
海盐 | 少许 |
好吃不长胖的女神沙拉的做法
鸡蛋冷水入锅,水开后煮5分钟,捞出来过凉水,剥去外壳切小块;吞拿鱼罐头准备好,吃起来很方便
土豆去皮后煮几分钟,用筷子插一下,变软了就捞出来放凉切小块儿,西兰花焯水断生后切成小朵
这是早上烤吐司片切下来的,面包边不能浪费,正好放烤箱里150度烤5分钟,变脆后切成小块做沙拉,没有可以不放哦,
蔬菜先放进大碗中
挖两大勺吞拿鱼肉,真香呀
撒上一点黑胡椒碎提味,觉得太淡就加一点海盐调味
挤上足足的沙拉酱翻拌均匀
盘子里先铺好两片罗马生菜,把拌好的沙拉装进去
最后撒上鸡蛋块儿和面包丁,再挤上一圈沙拉酱
做好啦(¬㉨¬)好吃极了!
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