中餐吃出小蛮腰～小炒荷兰豆

用料  

中餐吃出小蛮腰～小炒荷兰豆的做法  

1. 食材准备～

2. 锅中烧水 放少许食盐 几滴食用油 焯青菜保持翠绿

3. 所有食材除了大蒜焯水一分钟

4. 不粘锅放油10-15毫升

5. 爆香蒜片

6. 放入食材大火快速翻炒 加入一勺蚝油 2-3克食盐即可

7. 出锅了