黄金南瓜海鲜意粉

南瓜是女士的恩物，含有丰富的胡萝卜素，有抗氧化作用，爱美瘦身的好选择，再配上美味低卡的海鲜，满足了嘴上美味的要求，也不用担心会增加体重！！
快过年了，这款金灿灿的海鲜意面，好看又好吃，绝对可以拿出台面做宴客菜！

用料  

黄金南瓜海鲜意粉的做法  

1. 意粉下锅煮约7－10分钟，挑一根试试软硬，煮好盛起过凉水备用。

2. 意粉煮到后面几分钟，把切片的南瓜放进去一起煮，南瓜捞起盛碗里用勺子压成蓉备用。

3. 海鲜清洗干净用海盐和胡椒腌制一下，烧热锅下油炒香蒜茸，放海鲜，煎到带子和虾两面金黄，盛起备用

4. 另起锅加橄榄油，放意粉，南瓜蓉，鸡汤或淡奶油，盐，煮到汁略收干，（记住汁不能全煮干了）撒上香草碎拌匀，放回海鲜，上碟开吃！！

小贴士

这款意面比较健康，如果喜欢味道更香浓的同学，可以在4里加入芝士