小美~虾仁西兰苔
来源:菜肴屋 阅读:2.52W 次
西兰苔又叫甜杆西兰,澳洲引进的品种
产地云南曲靖
口感清甜爽脆似水果
烹饪🍳简单,氽烫煎炒均可
用料
橄榄油 | 30克 |
西兰苔 | 300克 |
胡萝卜 | 少许(配菜) |
虾仁 | 150克 |
蒜 | 3瓣 |
姜 | 3片 |
红葱酱 | 一大勺 |
水 | 10克 |
盐 | 3克 |
小美~虾仁西兰苔的做法
西兰苔盐水浸泡10分钟;
撕去根径老皮部分,洗干净备用,胡萝卜切片,虾仁解冻洗干净沥干;
橄榄油、蒜、姜、入主锅,2分钟/120度/速度1爆香;
加入西兰苔、胡萝卜片、虾仁、盐、红葱酱,水(如果刚洗好的可以不加水,如果洗好沥了一段时间就加水);
5分钟/Varoma/反转小勺;
具体时间也可以看自家的量,一般情况蒸汽上来50秒~1分钟,量多增加时间,量少减少时间,主要还是看自家家人习惯,喜欢脆生的,看到蒸汽上来,把时间圈圈点大,调成40秒,时间到了出锅装盘趁热享用。
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