素鸡腿-超适合正在减肥的你！

炸鸡不用一滴油！好吃不胖超健康

用料  

素鸡腿-超适合正在减肥的你！的做法  

1. 花椰菜洗净，掰成小块。

2. 鸡蛋磕入碗中，充分打散，搅匀。

3. 新奥尔良调料加入少许水，混合均匀。

4. 花椰菜先裹蛋液。

5. 再裹一层薄薄的面粉。

6. 最后裹上新奥尔良调料。

7. 放入烤盘中。

8. 烤箱预热至200℃，放入裹好的花椰菜，200℃烤15分钟即可。

小贴士

关于其它做法 —— 花椰菜可以事先焯熟，再裹蛋液-面粉-新奥尔良调料，入微波炉高火3分钟即可。