减脂卷第2弹！越吃越瘦原来这么简单~

上次给大家分享了低脂的生菜鸡柳卷，很多朋友尝试过后都留言说很好吃，询问还有没有类似的做法，所以今天就给大家安排上了减脂卷第二弹『娃娃菜卷』，除了食材上有些改变之外，还加上了一个蘸料的调制方法~

这次的娃娃菜卷会比生菜卷更加低脂一些，娃娃菜本身就只有生菜一半的热量，而且把鸡胸肉条换成了少油煎出的鸡蛋丝，补充蛋白质的同时减少热量，当然喜欢吃肉星人也可以自己加点肉。

相比生菜，娃娃菜的汁水会更多一些，口感也更清甜鲜嫩，蘸上调料汁酸辣爽口，吃上四五个就能有饱腹感，丰富的膳食纤维还可以促进消化~

用料  

减脂卷第2弹！越吃越瘦原来这么简单~的做法  

1. 鸡蛋煎成蛋饼。

2. 切丝备用。

3. 锅中烧水，水开放入娃娃菜焯水3分钟烫熟，捞出沥干水分。

4. 再把土豆条、胡萝卜条焯水5-7分钟烫熟，捞出沥干水分。

5. 娃娃菜铺平，均匀放入适量土豆条、黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋丝。

6. 卷起来。

7. 最后调个蘸料汁：料碗里放蒜末、辣椒粉、白芝麻、生抽、醋、蚝油、橄榄油，拌匀即可。

8. 好吃又能瘦，清清爽爽最适合夏天了~