生物钟饮食

用料  

生物钟饮食的做法  

1. 早餐：牛奶+鸡蛋

2. 中午不吃，白天饿了吃水果

3. 晚餐：肉4

4. 晚餐：蔬菜3

5. 晚餐：豆制品1

6. 晚餐：海鲜1

7. 晚餐：主食1两

小贴士

早餐牛奶鸡蛋，午餐不吃，晚餐肉蔬菜海鲜豆制品主食4：3：1：1：1