陈醋泡椒海带根
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海带属于藻类食物,含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素,海带最主要的特点是富含碘,其功效多为缺碘引起的疾病,如成人甲状腺肿,儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外,海带还含有丰富的膳食纤维,对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用,可辅助降血压。在食用方面应注意,不是所有的人群都缺碘,不是所有人群都适宜食用海带,对于甲亢患者,应尽量避免海带等含碘食物的摄入。
用料
海带根 | 克 |
泡椒 | 个 |
陈醋 | 勺 |
蒜 | 瓣 |
酱油 | 勺 |
盐 | 克 |
糖 | 克 |
生抽 | 勺 |
红椒 | |
糖 | |
姜 |
陈醋泡椒海带根的做法
看图备料
还有这里
海带根洗好改刀
已经泡发好的海带根,清水浸泡半小时左右,反复清洗干净,切成菱形小块
撩水,水开加点醋精,5分钟出锅,不要过凉,让它自然凉,这样不回生。
所有的料依次加入,适量就行,别忘记加点白糖提升了海带根的美味,陈醋泡椒海带根,肉厚Q弹,酸辣爽口,每餐一盘都抢光。超简单,零失败...
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