简易手撕包菜—孕妇餐
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包菜中维生素和膳食纤维含量很高,可增强孕妇机体抗病能力,又可预防便秘,对胎儿神经发育很有好处。月子,哺育均可食用。
用料
包菜 | 半个 |
大蒜 | 3颗 |
生抽 | 1汤勺 |
麻油 | 小勺 |
干辣椒粉 | 小勺 |
简易手撕包菜—孕妇餐的做法
小个包菜半颗
洗净手撕成小块备用
将油烧至8成热关火倒入切碎的大蒜和辣椒粉翻炒出蒜香味。
开火倒入包菜,一边翻炒一边加入生抽快速翻炒,加入一小勺麻油,出锅
小贴士
作为孕妇用餐,辣椒粉只是稍微放了一点用于点缀,吃起来非常爽口
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