减脂牛排餐

自制快速减脂餐，天气越来越热，瘦身必须坚持，自己做的干净卫生

用料  

减脂牛排餐的做法  

1. 牛柳一次可以多腌制一点，然后冷冻，吃的时候直接煎熟，配菜可根据自己喜欢准备

2. 盐，橄榄油，现磨黑胡椒

3. 揉捏一会，然后腌制30分钟以上

4. 牛排腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净，大小随意，放入盘中，西蓝花盐水泡十分钟

5. 小锅烧水，煮熟西蓝花

6. 不粘锅倒入一点点橄榄油，煎熟牛柳

7. 全部放入盘中，再现磨一点黑胡椒碎即可

8. 超快速的减脂餐做好啦

小贴士

牛柳必须腌制，还有注意不要切太厚
配菜可搭配自己喜欢哦