美味营养快手又下饭的(腐.黄.蛋.甲烩)
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创作灵感源于韭黄炒蛋和韭菜炒花甲,韭黄、鸡蛋、花甲是非常搭配的三个菜品,加上豆腐可以在纤维感比较重的韭黄花甲里调和一部分鲜嫩的口感。营养方面低脂肪同时比较偏重蛋白质、钙……自我感觉:完美!
用料
韭黄一把 | |
鸡蛋 | 2个 |
钱大妈老豆腐 | 半块 |
普宁豆瓣酱一大勺 | |
钱大妈花甲肉 | 1盒 |
美味营养快手又下饭的(腐.黄.蛋.甲烩)的做法
因为韭黄纤维比较长,嚼起来其实比较不容易断,所以我切的比较碎,豆腐切小块跟韭黄一起下锅油煎,可以提出豆腐的鲜香。
鸡蛋先煎成块(请忽略我鸡蛋里面的胡萝卜碎,昨天做花卷剩的一两勺葱花胡萝卜碎,不能浪费就凑合进去了)煎好鸡蛋跟花甲放一起等待入锅
韭黄脱水变软之后这个菜基本就好了,这时候可以放花甲肉和鸡蛋块。花甲肉不可以久煮,所以后面才会下锅。
前方高能!请留意!开封之后放冰箱,所以从冰箱拿出来会有雾感
非常重要的灵魂一笔!起锅之前放入普宁豆瓣酱一大勺,这种发酵过的豆瓣酱味道真是美(做成汤品的时候我隐约能喝出日韩味增汤的赶脚)若不是嫁了潮州人我都还不知道有这么美味的酱,吃鱼、豆腐、调味丸子汤都超级合适。我觉得我要开篇专门介绍这个豆瓣酱的内容……
小贴士
全程没有别的调味料,只有豆瓣酱。孩子们凭着这道菜妥妥一大碗米饭下肚
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