轻食Mon款-综合绿蔬超蛋白增肌餐
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这餐好多绿蔬，苦瓜+秋葵+荷兰豆+生菜+药芹
彩椒（红绿黄）紫甘蓝 西红柿 胡萝卜
色彩让人看了好开心
超蛋白：牛霖肉 鸡胸脯 虾
用料
| 牛霖肉 | 30g |
| 鸡胸肉 | 30g |
| 明虾 | 6只 |
| 秋葵 | 3颗 |
| 荷兰豆 | 5颗 |
| 生菜 | 30g |
| 彩椒 | 25g |
| 西红柿 | 0.5只 |
| 紫甘蓝 | 15g |
| 苦瓜 | 10g |
| 胡萝卜 | 5片 |
| 药芹 | 20g |
轻食Mon款-综合绿蔬超蛋白增肌餐的做法
step1:分开水煮虾，鸡胸肉 ，牛肉适当放盐
step2: 处理荷兰豆 秋葵切片 小煮一会
step3:处理彩椒，苦瓜，生菜 ，药芹，胡萝卜 紫甘蓝开水烫一下
step4:切开西红柿
step5:装盘拌油醋汁
小贴士
超蛋白 还可以加入煮鸡蛋哦
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