增肌减脂小零食蛋白粉布朗尼

查阅大家的菜谱后记录一下我自己的配方。以保证每次都好吃。每一口都是满满蛋白质！坚果类我用的hemp seeds 和瓜子仁。
整个配方：
蛋白粉两勺 260 Kcal，24g protein，
鸡蛋（小的）60kcal 6g protein，
软豆腐 135kcal  12g protein
hemp seeds：1tbsp 60 Kcal 3g protein
Total： 515 Kcal，45g protein

用料  

增肌减脂小零食蛋白粉布朗尼的做法  

1. 搅拌

2. 过筛，抹平，震出气泡

3. 360F 35-40 分钟。冰箱2-3小时。