减脂增肌小零食:健康版香蕉蛋糕
来源:菜肴屋 阅读:8.01K 次
减脂增肌期间,想要吃小零食,还是要自己动手,确保低卡路里,丰衣足食呀😋
这个菜谱中因为放了蛋白粉,本身蛋糕会带一丝甜味,所以我就没有放糖。喜欢甜一些口味的小伙伴可以放一些蜂蜜🍯
原菜谱来自油管~
用料
香蕉 | 2根 |
燕麦(磨成粉) | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 50克 |
蛋白粉(可选) | 60克 |
泡打粉 | 3克 |
果仁或者水果干 | 若干 |
减脂增肌小零食:健康版香蕉蛋糕的做法
把两只香蕉放入大碗中捣碎
加入100g燕麦粉,搅拌均匀
加入2个鸡蛋
加入两勺蛋白粉(60g)
加入一小勺泡打粉(baking powder)
加入50g牛奶
加入喜欢的水果干或者果仁。
我放了一些蓝莓~烤碗刷油,把mix倒入烤碗。
放入烤箱,180度(350华氏度)烤40-50分钟。赶紧享用吧~
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