低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）
来源：菜肴屋 阅读：1.19W 次
不下一滴油～
鸡胸肉同理也可以换成猪肉哦
用料
| 鸡胸肉 | 150克 |
| 蚝油 | 5克 |
| 酱油 | 10克 |
| 白胡椒粉 | 适量 |
| 糖 | 12克 |
| 料酒 | 3g |
| 玉米淀粉 | 6克 |
| 红曲粉（调色用） | 2克 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 芝麻 | 3克 |
| 工具 | |
| 锡纸、油纸、擀面杖 |
低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法
鸡胸肉剁成泥，也可以直接用料理机
![低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤图 第2张]( "低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤图 第2张")
除玉米淀粉，其他调料全部加入，同一方向搅打上劲，再加入玉米淀粉（和红曲粉），搅匀
![低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤图 第3张]( "低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤图 第3张")
放入冰箱冷藏半个小时，方便铺平
![低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤图 第4张]( "低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤图 第4张")
准备锡纸，哑光面朝上，放上鸡胸肉泥，在表面盖上一张油纸，用擀面杖均匀受力擀开。
![低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤图 第5张]( "低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤图 第5张")
烤箱预热后，180摄氏度，送入烤箱烤八分钟，拿出，在两面刷上蜂蜜水，撒上白芝麻，再次送入烤箱六分钟，出炉放凉切片包装即可。
小贴士
做好后 最好放冰箱冷藏 可以保存更久些
热门内容
大家都在看
最近更新