鲜味鱿鱼汤
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鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克,维生素A的含量为230国际单位,约为乌贼的2倍。
虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
用料
鲜鱿鱼 | 1只 |
姜 | 2-3片 |
葱段 | 3段 |
淀粉 | 1勺 |
盐、十三香 | 适量 |
水 | 适量 |
香菜 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
鲜味鱿鱼汤的做法
将从菜市场买回来的鲜鱿鱼进行改刀,方块状或是斜刀均可。锅里放适当水,烧开后将鱿鱼过水
鱿鱼过水后放进凉水中,然后捞出备用。锅中换水,加入葱段、姜片,烧开后3-5分钟放入鱿鱼,3分钟左右加入化开的淀粉水,然后依次加入盐、十三香调味。锅开后加入打散的鸡蛋液,待烧开之后即可出锅。加入香菜段即可。
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