健康流食-青菜羹
来源：菜肴屋 阅读：1.32W 次
因为手术，一周内只能吃流食。流食怎样健康有营养还不难吃，是个课题。
记录下这期间做的健康流食
用料
| 内脂豆腐 | 1盒 |
| 小白菜 | 250克 |
| 淀粉 | 10克 |
| 葱 | |
| 姜 | |
| 盐 | |
| 糖 | |
| 鸡精 | |
| 香油 |
健康流食-青菜羹的做法
青菜洗净
![健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
从盒中取出内脂豆腐
![健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
青菜切碎，内脂豆腐切丁，葱，姜，切丝
![健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
用少许油爆香葱姜丝
![健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
将青菜碎下锅煸炒，炒软后，加入开水1.5升
![健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
水再烧后开，依次加入水淀粉，内脂豆腐丁，盐，糖，鸡精。出锅前点一些小磨香油。
![健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "健康流食-青菜羹的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
也可以打入鸡蛋，营养更全面
如果喜欢厚重的口感，多加些水淀粉
小磨香油提香的作用很重要
大家都在看
最近更新