马面鱼烧豆腐
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马面鱼俗名橡皮鱼、剥皮鱼。马面鲀是外海暖温性底层鱼类,杂食性。沿海有一定产量,鱼肉的蛋白质含量较高,是一种营养丰富的大众化食品。
在上海和闽浙一带被称为橡皮鱼;在北方被称为扒皮鱼、面包鱼。随着新资源的探索、新渔场的不断开发,马面鱼的产量也逐年增加。
马面鱼肝大,可制鱼肝油。肝占全鱼重量的3.9~7.4%,含油量高 马面鱼达50~60%。油灰还可代替桐油灰。鱼骨可做鱼排罐头,头皮内脏可做鱼粉。鱼皮能制取成可溶性食用鱼蛋白。
这是一种富含蛋白质的营养食品,不仅含多种氨基酸,而且易被人体消化吸收。因此对于年幼儿童以及一般体弱多病者等都是一种良好的营养食品。
用料
花椒、干辣椒、八角 | 少许 |
葱姜沫 | 适量 |
油 | 30克 |
料酒 | 15克 |
酱油 | 35克 |
糖、胡椒粉 | 少许 |
黄酱 | 15克 |
青蒜 | 3根 |
内酯豆腐 | 1盒 |
马面鱼 | 3条 |
马面鱼烧豆腐的做法
所需食材
首先将青蒜切沫、豆腐切块备用,起锅倒油,放入葱姜沫、花椒、干辣椒、八角煸炒
再放入黄酱、生抽、马面鱼(让鱼的两面都沾上酱)、料酒
再放入糖、胡椒粉、加入适量的水
最后放入豆腐煮15-20分钟(可加入少许盐)
煮好后,撒入青蒜出锅
马面鱼烧豆腐就完成了
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