雪菜春笋炖春鸡(品味江南,灵感每一刻)
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用料
1 茶匙 盐1/2只鸡,约400克,一切二再在表皮划两刀20克油120克 雪菜,切碎泡水5分钟后沥干水分100克笋,新鲜竹笋切丝30克蘑菇,切片10克料酒1片姜切丝500克水 | |
雪菜春笋炖春鸡(品味江南,灵感每一刻)的做法
1 将盐涂抹在鸡的表面,腌制15分钟左右,洗去盐备用。
2 将油放入主锅,以2分/Varoma/速度加热。
3 加入沥干水分的雪菜、笋丝和蘑菇,以
3分/Varoma/速度小勺拌炒,倒入碗内,上面放上腌制过的鸡,加入料酒和姜,放入蒸锅组,备用,清洗主锅。
4 将水放入主锅,架上蒸锅组,以
25分/Varoma/速度1蒸煮,盛入碗内,即
可享用。
营养价值
每1人份
热量
1290 kJ/308.3 kcal
蛋白质
27.5g
碳水化合物
2.7g
脂肪
19.9g
膳食纤维
4.1g
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