自己做轻食-好吃又简单

是不是大家吃轻食都觉得首先颜色太好看？
我来给大家讲解一下，什么是真正的轻食！
第一：无油无盐无添加！
第二：碳水➕蛋白质➕维生素，三者要结合
第三：在食量上不同的人群吃的比例也不一样
第四：不要追求碳水多！不要只吃素不吃肉
第五：不能隔夜，当天取材！
这样不管你每天吃还是顿顿吃都不会腻，说轻食不好吃的是食材不好没做对，不要放什么黄瓜胡萝卜这些东西，下面来说一下材料吧！

用料  

自己做轻食-好吃又简单的做法  

1. 虾仁沙拉（西生菜垫底）🉑️搭配黑椒汁或油醋汁

2. 黑椒鸡胸沙拉

3. 黑虎虾仁沙拉

4. 鸡蛋沙拉

5. 鸡腿沙拉

6. 鸡翅沙拉

小贴士

关于沙拉类，中午和晚上也是搭配克数不一样的，如何吃减脂？如何吃瘦身？如何吃不会让人水肿？这都是主要原因，自己动手丰衣足食，吃肉不一定胖，但不吃肉一定瘦不了，不要节食，一定三餐正常吃、才健康才能瘦！我们一起努力吧