小美脱糖米饭🍚 制作超轻松简单的健康主食#小美·健康美食自己做#

做一份谁吃都无负担的脱糖白米饭🍚
就是这么简单😋
瘦身，糖尿病者等对糖源摄入有要求的人士，
这样做完的碳水主食可以放心吃了ʚ😊ɞ
#小美·健康美食自己做#

#美善品#

低糖米饭
优势：低糖、低淀粉
省时：18分钟快速完成
原理：米、汤分离，降低淀粉含量
特色：煮米饭同时收获米汤约600克
人群：糖尿病患者、健身减肥爱美人士等

用料  

小美脱糖米饭🍚 制作超轻松简单的健康主食#小美·健康美食自己做#的做法  

1. 洗好的米放在网篮就可以，加入1000克水。

2. 设置为18分钟/ 100度 / 速度4

3. 音乐响起米饭🍚就好了，这时候不要即刻取出。要闷一会儿，5分钟左右。米饭的口感会更好。

4. 这照片没拍好，不满意。

5. 刚做好的米饭很烫，千万不要用手去碰。用刮刀把网篮提起取出。

6. 这是米汤。我超喜欢喝。不怕胖的还是把这个喝了吧，

7. 盛出开吃

8. 米粒胖嘟嘟的很喜人ʚ😊ɞ

9. 脱糖原理 / 脱糖仪简介
   
   减肥的，家里有糖尿病的，要买一
   台米饭脱糖仪就7000！但小美煮的
   米饭就是脱糖米饭，这只是小美众
   多功能中最简单的一个功能。
   
   食疗脱糖仪，
   简单易懂点，大家就叫它“脱糖电饭煲”。
   
   其原理就是把米煮到半熟，等一部分支链淀粉溶到汤中，把米汤沥掉，再把半熟的大米进一步蒸熟。这样做出来的米饭，升糖指数就会低一些。使人体在吃同等饭量的同时，摄入较少的葡萄糖，却还是有相同的饱腹感，从而起到控制血糖的作用。
   
   对于糖尿病和高血糖人群，控制血糖至关重要。而“脱糖米饭”去掉了部分消化速度快的小分子支链淀粉，能够有助于控制血糖，达到养生身体的效果。何乐而不为呢?
   

小贴士

有人做米饭喜欢放一点油，米粒会更有光泽更亮一些。可以试试哦。😋