香蒸茄盒
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正在减肥的人很多东西都不能吃啊..连续吃了两周的鱼虾鸡胸肉，总要对自己好一点
用料
| 茄子 | 1个 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 虾仁 | 五六个 |
| 玉米 | 半根 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 姜 | 2片 |
| 料酒 | 1勺 |
| 薄盐生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 橄榄油 | 几滴 |
香蒸茄盒的做法
虾仁切丁、鸡胸肉剁碎，所有材料剁碎，加入调味料搅拌在一起。
找根茄子，削皮。切成略有厚度的片，两片夹一大勺肉馅。摆放在盘子里。
上锅大火蒸熟！完美！
对啦，茄子蒸熟很软，夹不起来的，用勺子吃吧～～
还可以换成莲藕哟！
比起油炸的，健康太多啦，热量也少很多..一块鸡胸肉可以做。至少三倍图上的量。加了虾仁超级鲜！![香蒸茄盒的做法步骤图，香蒸茄盒怎么做好吃 第2张]( "香蒸茄盒的做法步骤图，香蒸茄盒怎么做好吃 第2张")
小贴士
其实对于减肥的人来说.蚝油热量高了，但蚝油味道会差比较多。
少盐，减肥吃薄盐生抽～～蚝油本身也会咸
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