低卡黑虎虾意面

用料  

低卡黑虎虾意面的做法  

1. 西兰花切朵，黑虎虾虾仁少许盐腌制，也可以用黑虎虾，去头和虾线

2. 煮意面，水开后煮5分钟即可，捞出后用橄榄油略拌一下

3. 做西兰花酱汁。西兰花煮10分钟，用料理机打成汁，我放了一些全脂牛奶，盐和黑胡椒。

4. 将西兰花酱汁浇在意面上。

5. 将意面倒入番茄和黑虎虾的锅中，加入少量水。煮熟面，收汁起锅前入适量盐和黑胡椒。

小贴士

这道菜适合夏季，也适合健身和轻食的小伙伴。