青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡
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面条入口略带嚼劲，松子和罗勒的香气搭配浓郁芝士，完全不输普通的意面
配方中的青酱可拌四份面条，总的净碳水只有8克，黑豆意面一份净碳水17克（对比普通面条一份净碳水是68克），执行宽松生酮饮食的话可以放心食用
用料
| 青酱-罗勒叶 | 60克 |
| 青酱-松子 | 30克 |
| 青酱-帕尔玛森芝士 | 30克 |
| 青酱-橄榄油 | 30克 |
| 青酱-蒜末 | 10克 |
| 青酱-盐 | 按口味 |
| 黑豆意面（见贴士） | 适量 |
青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡的做法
制作青酱：混合罗勒叶，松子，帕尔玛森芝士，橄榄油和蒜末，用料理机打碎成酱；按口味加入适量盐
煮黑豆意面：水烧开后放入面条，加少量盐煮5分钟左右，捞出过凉水，沥干备用
![青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡的做法步骤图 第2张]( "青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡的做法步骤图 第2张")
组合：黑豆意面拌上青酱，撒一些帕尔玛森芝士和罗勒叶点缀
![青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡的做法步骤图 第3张]( "青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡的做法步骤图 第3张")
小贴士
黑豆意面是在amazon买的，搜索black bean spaghetti，同种类还有毛豆意面和黄豆意面，净碳水都很低
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