一人食杂粮杂烩
来源：菜肴屋 阅读：2.13W 次
又是一个人的晚餐，就把早上包饺子剩的芹菜叶和中午剩的杂粮烩一烩，味道还可以，最重要的营养要有，嘻嘻…
用料
| 杂粮饭 | 一碗 |
| 西红柿 | 一个 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 芹菜叶 | 一把 |
| 生抽 | 一勺 |
| 咖喱粉 | 一勺 |
| 盐 | 适量 |
一人食杂粮杂烩的做法
热锅冷油放入西红柿
![一人食杂粮杂烩的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "一人食杂粮杂烩的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加个蛋
![一人食杂粮杂烩的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "一人食杂粮杂烩的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
加碗饭
![一人食杂粮杂烩的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "一人食杂粮杂烩的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
炒一炒，加点生抽，拌点咖喱粉，再加一小撮盐，最后把芹菜叶放进去拌一拌，OK～杂粮饭我放的是糙米、苦荞、高粱和藜麦，平时要少吃白饭，多吃杂粮，营养全面，也更适合三高人群。咖喱含有姜黄素，也是很好的抗氧化剂，家里有什么蔬菜就放什么烩一烩吧，食材多样营养才全面^_^
![一人食杂粮杂烩的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "一人食杂粮杂烩的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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