春季时蔬杂素汤
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这款汤的材料比较多,有冬瓜、薏米、竹笋、草菇、海茸蕊和香菇素高汤,食材主要以去湿和增强免疫力为主。冬瓜和薏米解热利尿、健脾去湿的功效十分显著;竹笋具有开胃健脾、排除毒素和增强机体免疫力的功效;而草菇能补脾益气、护肝健胃、增强人体免疫力;还有海茸蕊,在抗病毒、抗细菌、抗肿瘤和免疫调节方面有一定的作用;再加上香菇素高汤,香菇中含有的蘑菇香精和鸟苷酸,特有的鲜甜,让这道素汤口感更丰富。
用料
冬瓜 | 400克 |
薏米 | 50克 |
春笋 | 200克 |
草菇 | 250克 |
海茸蕊 | 30克 |
香菇素高汤 | 50克 |
清水 | 5-6碗 |
春季时蔬杂素汤的做法
海茸蕊、薏米用清水泡发半小时
冬瓜去皮切正方块,然后切十字刀花
海茸蕊、薏米洗净沥干水份
竹笋去皮切段,草菇洗净切半备好
锅里放入冬瓜和薏米,加入5-6碗水,然后倒入香菇素高汤
煮至冬瓜透明,然后放入海茸蕊
微煮片刻再放草菇
接着放入竹笋,煮熟即可
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