13天哥本哈根减肥法

👀嗯 最近都是严格控制饮食一两天 狂暴零食两三天。生酮和断食计划也是屡次三番被我打破。体重短期内狂增10斤...
👩🏻‍🍳昨晚给自己认真制定了一个为期2周的生酮食谱。可是今天再次坚果 巧克力 布朗尼 薯片 炸鱼皮 大椰子 提子blabla一连串暴击之后 我决定改为哥本哈根食谱了。我真心喜欢生酮 但是频繁破戒 不敢了不敢了。暂别。
😉今晚立马去Whole Foods买全了所有食材 明天开始遵从这个计划。有小伙伴一起吗？

用料  

13天哥本哈根减肥法的做法  

1. 早

2. 午

3. 晚

小贴士

明天开始 每天晚上打卡交作业。