【刮油减肥】竹笙鲍鱼炖花胶
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90年后的老呀姨把奶茶换成养生汤。
竹荪 又名竹笙,香味浓郁,滋味鲜美,营养价值丰富。竹笙可以提高免疫力,具有补气养阴、润肺止咳、宁神健体的功效,也有“刮油”的作用,对降血压,降血脂和减肥有一定的帮助,是一种美味又营养健康的菌类。
再搭配补充胶原蛋白的花胶,鲍鱼和猪骨,煲出一道清润靓汤。
用料
花胶 | 20克 |
竹笙 | 适量 |
鲍鱼 | 2-4只 |
猪骨 | 200克 |
鸡脚 | 2-4 |
响螺片 | 2小片 |
姜片 | 2片 |
【刮油减肥】竹笙鲍鱼炖花胶的做法
竹笙的清洗泡发方法:
用温水泡洗竹笙约10分钟 加入少量的食用盐,以助于杀死竹笙表面的细菌。
清洗竹笙,把竹笙上的脏东西洗干净,然后把竹笙顶部的小白圈切掉,这是竹笙怪味的源头。先提前一天把花胶泡发好。
这里也简单说说花胶的泡发方法吧。
1⃣清水泡6-8小时
2⃣隔水蒸3-5分钟
3⃣继续清水泡8-10小时
怕腥的宝宝记得放姜,全程放冰箱,每4小时换一次水。再依次在汤煲加入清洗好的骨头、鸡脚、切好的姜片、竹笙,响螺片,鲍鱼先煲一小时后。
一时候后再把花胶放进汤煲里。
整个过程2小时就可以美味出炉了。
小贴士
竹笙记得清洗干净。
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